科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 体育 1028℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 2-0！中国金花爆发，轰6ACE+6破发，横扫美网8强，晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 乒乓球——全国锦标赛：山东队晋级女子团体八强 相关推荐 #两只狗跟了葛夕，留几手回应狗会不会改名 俄罗斯将关闭“日俄友好象征” 桥梁断裂引发争议 今冬以来我国为何降水偏少？气象专家分析 雨雪稀少原因揭秘 男孩被妈妈骂爬二楼隔层躲两天 今冬以来我国为何降水偏少 副高偏强抑制降水 打牙祭是怎么来的？大寒和小寒哪个更冷？
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
