春季是青少年发育的猛长期，专家提醒：

补钙不等于骨骼生长，过度补钙会抑制铁锌的吸收，建议补钙优选食补。

纵向运动有效刺激青少年生长板，有氧运动则会促进生长激素的分泌。

晚10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期，建议家长督促孩子早睡。